Défi abdos Pilates de 7 minutes : 200 répétitions
Lilly Sabri- Durée
- 8 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~44 kcal
Un défi abdos Pilates de 7 minutes et 200 répétitions, sans pause entre les exercices, sans matériel et adapté à tous les niveaux.
La kinésithérapeute et instructrice de Pilates Lilly Sabri concentre 200 répétitions sur quelques exercices d’abdos, sans repos entre eux, avec la précision, la bonne technique et la répétition comme base du défi. Il est pensé pour être refait chaque jour et la vidéo dure environ 9 minutes au total.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un défi abdos rapide, sans matériel et avec la précision du Pilates, quel que soit leur niveau.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous avez besoin de pauses entre les exercices ou si le bas du dos ou la nuque sont sensibles, car les 200 répétitions s’enchaînent.
Avantages Clés
Travaille les abdominaux avec beaucoup de répétitions et une attention à la technique, en une séance brève à refaire chaque jour.
Points d'Attention
Privilégiez la technique à la vitesse, ménagez nuque et bas du dos, et arrêtez-vous ou adaptez si l’enchaînement devient trop dur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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