Flow de yoga énergisant pour booster l’humeur : tous niveaux
PS Fit - Durée
- 9 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~27 kcal
Un flow de yoga court et énergisant avec Phyllicia Victoria, qui mêle force et étirements, de la fente au bateau, en environ 9 minutes.
L’instructrice de yoga et de Pilates Phyllicia Victoria guide ce flow énergisant pour réveiller le corps, en combinant force et étirements pour activer les muscles. Il comprend des postures debout comme Low Crescent Lunge, Side Angle et la chaise, avec Chaturanga et posture du bateau pour solliciter les abdos. La vidéo dure environ 9 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour toute personne, quel que soit son niveau, qui veut un flow de yoga rapide pour réveiller le corps et remonter le moral.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cours long ou une pratique lente et restauratrice : c’est un flow court avec des postures de force.
Avantages clés
Réveille le corps et active les muscles avec force et étirements, un coup de boost d’énergie et d’humeur avec un défi pour les abdos.
Points d'attention
Bougez dans votre amplitude, adoucissez chaturanga et bateau si poignets, épaules ou bas du dos tirent, et alignez le genou sur les fentes.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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