Haut du corps et abdos express : force et contrôle, tout debout
FitnessBlender- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~142 kcal
Renforcement du haut du corps et des abdos en environ 20 minutes, entièrement debout, sans travail au sol et axé sur le contrôle.
La séance express haut du corps et abdos de Fitness Blender se fait du début à la fin debout, sans jamais aller au sol. L’accent est mis sur la force et le contrôle plutôt que sur la vitesse, avec des mouvements maîtrisés pour le haut du corps et la sangle abdominale. La vidéo dure environ 20 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance compacte haut du corps et abdos sans avoir à descendre au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du travail des jambes ou du cardio intense, car la séance se concentre sur le haut du corps et les abdos.
Avantages clés
Développe force et contrôle du haut du corps et des abdos en environ 20 minutes, toujours debout.
Points d'attention
Gardez les côtes au-dessus du bassin, bougez avec contrôle et arrêtez-vous en cas de douleur aux épaules, à la nuque ou au bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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