Échauffement prolongé pour les séances de HIIT à fort impact
FitnessBlender- Durée
- 15 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~46 kcal
Un échauffement prolongé à suivre, d’environ 15 minutes, pour préparer le corps avant des séances de HIIT à fort impact.
L’échauffement prolongé de FitnessBlender est conçu pour préparer le corps aux séances de HIIT à fort impact : vous pouvez le faire avant une séance exigeante au lieu de vous lancer directement dans les sauts et les intervalles rapides. Appuyez sur play, suivez le mouvement et attaquez votre séance principale bien préparé. La vidéo dure environ 15 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui vont faire un HIIT à fort impact et veulent un échauffement plus long et plus complet avant les efforts durs.
À qui ça ne convient pas ?
Ce n’est pas une séance complète en soi : passez votre chemin si vous voulez un entraînement entier, car il se combine avec un HIIT.
Avantages clés
Fait monter progressivement le rythme cardiaque et prépare articulations et muscles aux sauts et aux intervalles rapides, pour démarrer prêt.
Points d'attention
Avancez progressivement et allégez les sauts si genoux ou chevilles sont raides, et arrêtez-vous en cas de douleur avant la séance plus dure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de mobilité corps entier : étirements compatibles grossesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance