Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout
Body Project- Durée
- 42 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~255 kcal
Cardio doux pour débutants, réalisé entièrement debout : une longue séance à la maison, sans exercices au sol.
La séance de cardio pour débutants de Body Project est douce pour les articulations et se fait entièrement debout, sans jamais aller au sol. C’est une longue séance à suivre chez soi, d’environ 43 minutes au total, pensée pour celles et ceux qui débutent et veulent dépenser de l’énergie en douceur.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui ont besoin d’un faible impact, avec une séance complète à la maison sans aller au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez des intervalles intenses ou du renforcement : c’est un cardio doux, à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et dépenser de l’énergie avec un cardio debout, doux pour les articulations et facile à intégrer à votre routine.
Points d'attention
Allez à votre rythme, hydratez-vous et demandez l’avis de votre médecin si vous reprenez le sport après une blessure ou une maladie.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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