Force du bas du corps sans répétition + HIIT à impact modéré : jour 1 gratuit
FitnessBlender- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~127 kcal
Circuit de force du bas du corps sans exercice répété et HIIT à impact modéré : le premier jour gratuit du défi de 3 semaines de Fitness Blender.
Ce premier jour gratuit du défi de 3 semaines de Fitness Blender associe un circuit de force du bas du corps sans exercice répété à un HIIT à impact modéré : chaque mouvement est nouveau et les bouffées de cardio gardent le rythme cardiaque haut. Il dure environ 21 minutes et peut aussi se faire comme séance isolée jambes et cardio.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte et variée pour le bas du corps avec du cardio, ou démarrer le défi de 3 semaines de Fitness Blender.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance sans sauts et à faible impact, car la partie HIIT est à impact modéré.
Avantages clés
Renforce le bas du corps avec un circuit varié pendant que le HIIT à impact modéré fait monter le rythme cardiaque, en 20 minutes environ.
Points d'attention
Ménagez genoux et bas du dos pendant le travail des jambes et passez à des versions plus douces du HIIT si vos articulations sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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