Supersets abdos avec haltères : jour 1 de Core and Strength
FitnessBlender- Durée
- 32 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~228 kcal
Supersets de renforcement des abdos avec haltères en environ 33 minutes, premier jour gratuit d’un défi de 5 jours.
Le jour 1 du défi de 5 jours Core and Strength with Brian est un avant-goût autonome : des supersets de renforcement centrés sur les abdos avec haltères, conçus pour challenger la sangle abdominale avec des charges. C’est l’ouverture gratuite du défi complet, et elle fonctionne aussi comme séance isolée à la maison. La vidéo dure environ 33 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent un travail des abdos basé sur des supersets de force, ou goûter au défi de 5 jours.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance d’abdos rapide et douce : ce sont 33 minutes d’abdos avec charges.
Avantages clés
Renforce la sangle abdominale avec des supersets lestés qui rendent le travail efficace et exigeant.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez, protégez le bas du dos en gardant les abdos engagés et arrêtez-vous en cas de tension à la nuque ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Jour 3 : 25 min de haut du corps, The Grow Games
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par growingannanas
Jour 1 : 30 min de renfo corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
Tirage lourd du haut du corps : jour 4 de Strong and Sculpted 2
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par FitnessBlender
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance
Tapis
Utilisé dans cette séance