Mobilité d’entretien corps entier avec une touche de renforcement
FitnessBlender- Durée
- 13 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~41 kcal
Une séance FitnessBlender pour garder tout le corps en mouvement, avec de la mobilité d’entretien et une touche de renforcement.
La séance d’entretien de FitnessBlender est pensée pour que les articulations et les muscles continuent de bien bouger, avec de la mobilité pour tout le corps et une touche de renforcement en cours de route. C’est une courte routine à suivre, d’environ 14 minutes, qui se glisse facilement dans une journée chargée.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une routine rapide pour garder un corps mobile et ajouter un peu de renforcement sans longue séance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas ce qu’il vous faut si vous voulez un cardio intense ou une séance de force lourde : ici, l’accent est mis sur l’entretien et la mobilité.
Avantages clés
Soutient la mobilité articulaire et la qualité du mouvement dans tout le corps, avec un peu de force pour garder les muscles actifs.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, ne forcez aucune position et parlez à votre médecin ou kiné en cas de douleur articulaire ou de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices pour une bonne digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min d’étirements et mobilité corps entier : routine quotidienne
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance