Kickboxing à faible impact pour débutants

Name: Kickboxing à faible impact pour débutants
Uploaded: 2021-09-27T06:25:27+00:00
Duration: 25 min 54 s
Description: Une séance de kickboxing à faible impact pensée pour les débutants, avec environ 26 minutes de cardio à suivre, douce pour les articulations.

Body Project

Durée: 25 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~155 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #30 min #Vrai Débutant

Une séance de kickboxing à faible impact pensée pour les débutants, avec environ 26 minutes de cardio à suivre, douce pour les articulations.

La séance de kickboxing pour débutants de Body Project reprend le format coups de poing et coups de pied en gardant un impact faible, pour faire grimper le rythme cardiaque sans sauter. Elle dure environ 26 minutes et se suit dès le premier mouvement, sans aucune expérience de kickboxing.

Collections

Exercices pour Debutants Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour les débutants et celles et ceux qui reprennent le sport et veulent essayer le kickboxing à un niveau doux et à faible impact.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance intense à fort impact ou des enchaînements de kickboxing avancés.

Avantages clés

Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps avec des mouvements de kickboxing, sans brusquer les articulations.

Points d'attention

Évitez de verrouiller coudes et genoux sur les coups de poing et de pied et gardez des gestes contrôlés, surtout si vos épaules ou genoux sont fragiles.