Cardio à la maison à faible impact, sans matériel
Body Project- Durée
- 33 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~202 kcal
Une séance de cardio à faible impact de Body Project, sans matériel, conçue pour faire monter le rythme cardiaque en ménageant les articulations.
L’entraînement cardio à faible impact de Body Project est une séance à suivre chez soi sans matériel, conçue pour faire grimper le rythme cardiaque tout en gardant un impact faible. Ses créateurs le présentent comme un brûle-graisse, et la vidéo dure environ 34 minutes au total : prévoyez une demi-heure ou un peu plus.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui veulent un cardio ménageant les articulations, à la maison et sans aucun matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou une séance intense pleine de sauts, car l’accent est mis sur le faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec un cardio à faible impact, plus doux pour les articulations et sans matériel.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, gardez un rythme tenable et ralentissez ou reposez-vous en cas d’essoufflement, de vertige ou de douleur articulaire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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