Yoga mobilité du matin de 22 min : réveillez-vous et étirez-vous

Name: Yoga mobilité du matin de 22 min : réveillez-vous et étirez-vous
Uploaded: 2024-09-21T05:00:01+00:00
Duration: 22 min 22 s
Description: Une pratique de yoga du matin de 22 minutes pour dénouer les raideurs, gagner en mobilité et se reconnecter à son corps.

Yoga With Adriene

Durée: 22 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~67 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #20 min

Une pratique de yoga du matin de 22 minutes pour dénouer les raideurs, gagner en mobilité et se reconnecter à son corps.

Adriene guide une pratique complète de mobilité matinale fondée sur des mouvements de yoga dynamiques, pensée pour améliorer l’amplitude de mouvement et soulager la raideur et les tensions accumulées dans le corps. Elle associe mobilité, force et équilibre, et s’adresse à tous les niveaux. La vidéo dure environ 22 minutes.

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À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent réveiller le corps et réduire les raideurs en début de journée, quel que soit leur niveau en yoga.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez du cardio intense ou du renforcement : c’est une pratique de mobilité yoga dynamique et attentive.

Avantages clés

Améliore l’amplitude de mouvement, soulage raideurs et tensions et soutient la posture, l’équilibre et le lien corps-esprit.

Points d'attention

Bougez dans une amplitude confortable sans forcer la douleur, surtout avec des articulations raides ou après une blessure ; demandez conseil à un kiné.