30 min de renforcement Pilates avec haltères à la maison
Jessica Valant- Durée
- 37 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~223 kcal
Renforcement du corps entier mêlant exercices de Pilates et haltères, guidé par une kinésithérapeute : 30 minutes à la maison.
La kinésithérapeute et spécialiste de la santé des femmes Jessica Valant associe le meilleur du Pilates et des exercices aux haltères dans une séance de renforcement du corps entier à faire chez soi. Sa façon d’enseigner est encourageante et rassurante, avec un vrai sentiment de soutien tout du long. La vidéo dure environ 37 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et un tapis et veulent une séance guidée de renforcement du corps entier à la façon Pilates.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous voulez du cardio rapide ou du HIIT, car l’accent est mis sur la force et le contrôle.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps avec le contrôle et la conscience corporelle du Pilates, guidé par une coach kinésithérapeute.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous maîtrisez avec une bonne technique et demandez l’avis de votre médecin ou kiné en cas de blessure ou de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
15 min haltères et Pilates : renforcement corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
Renfo et Pilates en périménopause : niveau intermédiaire/avancé
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min corps entier aux haltères : mouvements polyarticulaires, sans répétition
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance
Tapis
Utilisé dans cette séance