Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad

Name: Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad
Uploaded: 2024-05-01T20:33:07+00:00
Duration: 17 min 46 s
Description: Un entraînement de marche rapide de 1 mile à faire chez soi, debout et sans matériel, dans la série Power Walk de Walk at Home.

Walk at Home

Durée: 17 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~71 kcal

Sans équipementFaible impact#Debout Uniquement #Silencieux #Sans Travail au Sol

Un entraînement de marche rapide de 1 mile à faire chez soi, debout et sans matériel, dans la série Power Walk de Walk at Home.

Tanner Courtad mène ce power walk à domicile d’un mile, un entraînement de marche dynamique à suivre en vidéo sans quitter la maison. Il fait partie de la série Power Walk de Walk at Home, qui compte aussi des marches plus longues de 2, 3 et 4 miles. La vidéo dure environ 18 minutes et ne demande aucun matériel.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui préfèrent marcher plutôt que courir et veulent un cardio simple à la maison, sans travail au sol ni matériel.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou une séance très intense : c’est une séance de cardio fondée sur la marche.

Avantages clés

Fait monter le rythme cardiaque et ajoute du mouvement au quotidien avec une marche active qui ne demande ni matériel ni travail au sol.

Points d'attention

Portez des chaussures bien maintenues, dégagez l’espace autour de vous et marchez à un rythme qui vous laisse respirer ; au moindre doute, voyez votre médecin.