Tabata HIIT rapide à faible impact : sans squats, fentes ni matériel

Name: Tabata HIIT rapide à faible impact : sans squats, fentes ni matériel
Uploaded: 2026-07-24T11:00:03+00:00
Duration: 17 min 18 s
Description: Une séance de Tabata HIIT à faible impact de 17 minutes, sans squats, fentes ni matériel, avec échauffement et retour au calme.

FitnessBlender

Durée: 17 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~173 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Quiet #20 min #No Jumping

Une séance de Tabata HIIT à faible impact de 17 minutes, sans squats, fentes ni matériel, avec échauffement et retour au calme.

Le Tabata express de FitnessBlender garde l’impact bas et se passe totalement de squats et de fentes. Après un court échauffement, la partie HIIT dure environ 11 minutes, suivie d’une pause pour boire puis d’un retour au calme avec étirements. La vidéo entière dure environ 17 minutes.

Collections

HIIT Cardio Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour celles et ceux qui veulent un cardio court qui fait transpirer, ménage les genoux et ne demande aucun matériel.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous cherchez des sauts à intensité maximale ou du renforcement lourd : les intervalles Tabata restent ici à faible impact.

Avantages Clés

Fait monter le rythme cardiaque en une courte séance d’intervalles à faible impact, avec échauffement et retour au calme inclus.

Points d'Attention

Faites l’échauffement, contrôlez vos mouvements même vite et profitez de la pause pour boire ; ralentissez en cas de vertige ou de douleur articulaire.