Circuit haut du corps en moins de 20 min, sans répétition
FitnessBlender- Durée
- 18 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~129 kcal
Circuit de renforcement rapide pour pectoraux, dos et bras, en moins de 20 minutes et sans exercice répété.
FitnessBlender concentre le travail des pectoraux, du dos et des bras dans un seul circuit de renforcement de moins de 20 minutes, sans qu’aucun exercice ne revienne, de sorte que chaque mouvement reste nouveau. La vidéo dure environ 18 minutes, une option pratique quand le temps manque mais que vous voulez une séance ciblée.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance efficace pour les pectoraux, le dos et les bras et qui se lassent de répéter les mêmes mouvements.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou axée cardio, car celle-ci se concentre sur pectoraux, dos et bras.
Avantages clés
Renforce pectoraux, dos et bras en moins de 20 minutes, avec un format sans répétition qui garde la séance variée.
Points d'attention
Travaillez à un niveau qui permet de garder une bonne technique et réduisez l’intensité si épaules, coudes ou poignets tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Renfo haut du corps avec gainage : pectoraux, dos, épaules
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
15 min de bras et abdos debout avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min pectoraux et bras avec poids ou bouteilles
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Pamela Reif
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance