Renfo express du haut du corps avec poids légers : séries sans repos
FitnessBlender- Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~83 kcal
Une séance de renforcement du haut du corps de 12 minutes avec poids légers et séries sans repos pour sculpter le muscle sec.
Des poids légers suffisent : Fitness Blender fait travailler le haut du corps en séries sans repos, sans pause entre les efforts, pour que les muscles restent sous tension constante. L’objectif est de sculpter un muscle sec en peu de temps. La vidéo dure environ 12 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps, ont des haltères légers et veulent une séance ciblée de renforcement du haut du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez soulever lourd ou avez besoin de pauses, car les séries s’enchaînent sans repos.
Avantages clés
Développe le muscle sec du haut du corps avec des poids légers, dans un format court et continu sans repos entre les séries.
Points d'attention
Choisissez des poids légers que vous maîtrisez sur toute la série et arrêtez-vous en cas de tension aux épaules, aux poignets ou à la nuque.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
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