HIIT express avec charges : circuits force et puissance, finisher gainage
FitnessBlender- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~214 kcal
HIIT corps entier avec charges, court et efficace, qui mêle force, puissance, cardio et équilibre et finit par du gainage.
Ce HIIT corps entier avec charges monte le rythme avec des éléments de force, de puissance, de cardio et d’équilibre. Après l’échauffement, deux parties de HIIT séparées par des pauses eau mènent à un finisher gainage puis au retour au calme. La vidéo dure environ 21 minutes : courte mais efficace.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants expérimentés avec des charges qui veulent un HIIT corps entier compact, exigeant et avec finisher gainage.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact ou débutez le HIIT avec charges, car les éléments de puissance font monter l’intensité.
Avantages clés
Développe force, puissance et condition cardio en une séance efficace, avec un finisher gainage pour conclure.
Points d'attention
Choisissez des charges maîtrisables à vitesse, réceptionnez en douceur les mouvements de puissance et allégez si genoux, dos ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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