20 min de HIIT et renfo aux haltères, sans répéter les exercices
Juice & Toya- Durée
- 27 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~274 kcal
Un HIIT et renfo corps entier aux haltères, rapide et fun : quatre groupes de trois exercices, sans répétition, en 20 minutes.
Juice & Toya découpent cette séance aux haltères en quatre groupes de trois exercices de force qui sollicitent tout le corps, avec trois séries par groupe. Commencez léger et augmentez progressivement la charge ; c’est une séance idéale à refaire dans la semaine pour développer l’endurance. La vidéo dure environ 27 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent un HIIT et renfo corps entier rapide et fun, à refaire dans la semaine.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance douce, car chaque groupe se répète sur trois séries à rythme HIIT.
Avantages clés
Améliore l’endurance et la force de tout le corps avec des exercices aux haltères, dans un format structuré et facile à adapter en charge.
Points d'attention
Commencez avec des haltères légers et augmentez peu à peu, gardez le ventre gainé et allégez si vos genoux, épaules ou bas du dos fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance