Barre corps entier : sans matériel et à faible impact
SeniorShape Fitness- Durée
- 40 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~201 kcal
Barre tranquille à faible impact sans travail au sol : 30 minutes debout, 10 assis et une chaise pour l’équilibre.
Une séance de barre corps entier, paisible, où tous les exercices sont à faible impact et rien ne se fait au sol. Les 30 premières minutes sont des mouvements debout pour le haut et le bas du corps, les 10 dernières du travail des abdos et du gainage assis, plus des étirements. Gardez une chaise à portée de main pour l’équilibre et pour vous asseoir à la fin ; la vidéo dure environ 40 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui sont mal à l’aise au sol et veulent une séance de barre douce et tonifiante avec une chaise comme appui.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio rapide pour transpirer, car le rythme est paisible et tout est à faible impact.
Avantages clés
Tonifie et renforce le haut du corps, le bas du corps et le gainage avec des mouvements à faible impact, et finit par des étirements assis.
Points d'attention
Appuyez-vous à la chaise pour l’équilibre, restez dans une amplitude confortable et demandez l’avis d’un médecin en cas de souci d’équilibre.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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