Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 40 minutes
Sydney Cummings Houdyshell- Durée
- 41 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Haut du Corps
- Calories Est.
- ~289 kcal
Séance intense de 40 minutes aux haltères pour le haut du corps, en intervalles minutés avec push press, arrachés et rowing renégat, avec un banc.
Des intervalles minutés et un contrôle puissant rythment cette séance du haut du corps, qui enchaîne des exercices aux haltères comme push press, arrachés et rowing renégat pour développer force, stabilité et puissance fonctionnelle. Sydney Cummings demande un effort élevé, une bonne technique et un bon tempo, et propose des options si vos haltères ne sont pas lourds. La vidéo dure environ 41 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les pratiquants intermédiaires avec haltères et banc qui veulent une séance exigeante de force et de puissance pour le haut du corps.
Pour Qui Non ?
Pas idéal pour les débutants ni sans charges : c’est une séance à haut niveau d’effort avec des mouvements explosifs aux haltères.
Avantages Clés
Développe force, stabilité et puissance fonctionnelle du haut du corps avec des exercices variés aux haltères, en intervalles minutés et exigeants.
Points d'Attention
Échauffez épaules et poignets, choisissez des charges maîtrisables et protégez le bas du dos pendant les arrachés et le rowing renégat.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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