Circuits haut du corps push-pull avec finisher épaules et biceps
FitnessBlender- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~152 kcal
Circuits de renforcement du haut du corps en push-pull signés FitnessBlender, avec un finisher épaules et biceps en environ 20 minutes.
FitnessBlender associe mouvements de poussée et de tirage dans des circuits rapides de renforcement du haut du corps, puis conclut par un finisher épaules et biceps pour terminer bras et épaules. Ce format garde la séance efficace et équilibrée entre l’avant et l’arrière du haut du corps. La vidéo dure environ 22 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de haut du corps rapide et ciblée, en push-pull équilibré, avec un finisher pour les bras.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou du bas du corps, ou si vos épaules ou poignets sont sensibles : le finisher les sollicite.
Avantages clés
Renforce les muscles de poussée et de tirage du haut du corps et conclut par un travail ciblé des épaules et des biceps.
Points d'attention
Choisissez une charge que vous contrôlez avec une bonne posture et allégez le finisher si vos épaules ou coudes tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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