Marche rapide de 30 min à la maison avec Taja Wilson : 2 miles

Name: Marche rapide de 30 min à la maison avec Taja Wilson : 2 miles
Uploaded: 2026-03-17T00:50:26.02001+00:00
Duration: 30 min 31 s
Description: Une marche rapide de 30 minutes et 2 miles à la maison avec Taja Wilson et un groupe dynamique, pour travailler tout le corps de la tête aux pieds.

Walk at Home

Durée: 30 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~122 kcal

Sans équipementFaible impact#Debout Uniquement #Silencieux #Sans Travail au Sol

Une marche rapide de 30 minutes et 2 miles à la maison avec Taja Wilson et un groupe dynamique, pour travailler tout le corps de la tête aux pieds.

Taja Wilson entraîne un groupe dynamique de marcheurs de Pittsburgh dans une marche soutenue de 2 miles qui sollicite tout le corps, avec des mouvements qui travaillent bras, dos et pectoraux en plus de la taille. C’est une routine debout et sans matériel signée Walk at Home, et la vidéo dure environ 31 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour les marcheurs de tout niveau qui veulent une marche à domicile tonique et enjouée, sans matériel et à bon rythme.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou une promenade très tranquille, car c’est une marche à rythme rapide pendant 30 minutes.

Avantages clés

Fait monter le rythme cardiaque et travaille bras, dos, pectoraux et taille avec une marche facile à suivre.

Points d'attention

Portez des chaussures qui maintiennent bien, dégagez l’espace et ralentissez si vous êtes essoufflé ; demandez l’avis de votre médecin en cas de souci de santé.