6 min d’abdos Pilates avec Lilly Sabri, sans matériel
Lilly Sabri- Durée
- 8 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~40 kcal
Abdos Pilates en six minutes, 50 secondes d’effort et 10 de repos, sans matériel et avec variantes débutants à l’écran.
Le cours de Pilates de six minutes de Lilly Sabri travaille les abdominaux, y compris le bas du ventre, avec un repos minimal : 50 secondes d’effort et 10 de pause par exercice. Aucun matériel n’est nécessaire et le cours convient à tous les niveaux, avec des variantes débutants affichées à l’écran. Elle propose de le refaire chaque jour pendant 14 jours. La vidéo dure environ 8 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une séance d’abdos Pilates rapide, débutants compris grâce aux variantes à l’écran.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous voulez une séance plus longue ou travailler au-delà des abdos : c’est un cours court centré sur les abdominaux.
Avantages Clés
Travaille les abdominaux avec un Pilates contrôlé en très peu de temps, pour gagner en force et en endurance du centre du corps sans matériel.
Points d'Attention
Gardez le bas du dos en appui et la nuque relâchée, adoptez les variantes débutants quand il le faut et arrêtez-vous si vous sentez une tension.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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