Yoga pour joueurs de tennis : épaules, hanches et poignets

Name: Yoga pour joueurs de tennis : épaules, hanches et poignets
Uploaded: 2025-03-18T14:00:07+00:00
Duration: 21 min 47 s
Description: Un flow de yoga de 22 minutes pour joueurs de tennis, avec étirements des épaules, hanches et poignets, respiration et concentration.

Yoga With Adriene

Durée: 21 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~65 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #20 min

Un flow de yoga de 22 minutes pour joueurs de tennis, avec étirements des épaules, hanches et poignets, respiration et concentration.

Le flow dynamique d’Adriene pour les joueurs de tennis développe force, souplesse et concentration, avec des étirements qui ciblent épaules, hanches et poignets tout en gardant une respiration stable. Il vise à soutenir la mobilité et à aider à prévenir les blessures, que vous soyez joueur confirmé ou que vous veniez de prendre une raquette. La vidéo dure environ 22 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Mobilite Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour les joueurs de tennis de tous niveaux et celles et ceux qui veulent de la mobilité d’épaules, hanches et poignets, en conscience.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez du cardio ou un cours restauratif très doux, car c’est un flow dynamique.

Avantages clés

Améliore la mobilité des épaules, hanches et poignets, apporte souplesse et force et aide à respirer calmement sous pression sur le court.

Points d'attention

Étirez poignets et épaules en douceur, restez dans une amplitude confortable et arrêtez-vous si une articulation fait mal ; avis d’un kiné en cas de blessure.