11 min de renfo du core : un centre plus solide, vite
Grow Young Fitness- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~75 kcal
Une routine courte pour renforcer le core avec Grow Young Fitness : environ 11 minutes de travail ciblé sur les abdos et le tronc.
Grow Young Fitness garde cette séance courte et directe : une routine centrée sur le core d’environ 11 minutes, pensée pour sentir le centre du corps plus solide en peu de temps. La vidéo se suit à la maison, même dans une journée chargée, avec l’accent mis sur les abdominaux et le tronc.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte et ciblée sur le core à ajouter à leur semaine sans s’engager sur un long entraînement.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car toute la vidéo est consacrée au core.
Avantages Clés
Sollicite les abdominaux et les muscles du tronc pour gagner en force du core en une séance courte, facile à caser dans la journée.
Points d'Attention
Gardez le bas du dos et la nuque relâchés pendant le travail du core, allez à votre rythme et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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