1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa
Walk at Home- Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~66 kcal
Un allenamento di camminata di 15 minuti che copre un miglio a passo svelto da casa, un modo semplice e strutturato per muoversi.
Questa sessione di Walk at Home copre un miglio a passo svelto in circa 15 minuti, un allenamento di camminata semplice e strutturato da seguire comodamente dal salotto. Fa parte della serie di camminate a miglia del canale e il video dura circa 17 minuti in totale.
Per chi è?
Per chi cammina, a qualsiasi livello, e vuole un modo breve e strutturato per fare un miglio a passo svelto a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi intervalli ad alta intensità o lavoro di forza: è una camminata svelta, non una sessione HIIT né di pesi.
Benefici chiave
Alza il battito e aggiunge un miglio intero di camminata alla giornata in soli 15 minuti, senza attrezzi.
Da tenere a mente
Indossa scarpe con buon supporto, libera il percorso e rallenta se ti manca il fiato o avverti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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