10 minuti di allenamento a basso impatto per stare bene con Katrina Scott
PS Fit - Durata
- 9 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~59 kcal
Un allenamento a basso impatto di 10 minuti per stare bene, con varianti per tutti i livelli, anche post parto e avanzate.
Katrina Scott, fondatrice di Studio KSL, guida una sessione a basso impatto piena di movimenti che fanno bene, con varianti per ogni livello. È a tre mesi dal parto e mostra le varianti per il post parto, mentre l’istruttrice Poofy Moffitino propone quelle avanzate e sua madre, Cindy, quelle per principianti. Dura circa 10 minuti, una carica di movimento veloce a qualsiasi ora.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti, donne nel post parto e chiunque cerchi una spinta di movimento dolce e rapida, con opzioni avanzate se vuoi di più.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione che faccia battere forte il cuore o di forza intensa: è una routine breve e a basso impatto.
Benefici chiave
Dà energia e alza l’umore con un movimento a basso impatto e opzioni chiare per rendere ogni esercizio più facile o più difficile.
Da tenere a mente
Se sei nel post parto o ti stai riprendendo da un infortunio, chiedi prima al medico o al fisioterapista e scegli la variante più adatta.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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