15 Min Legs/Booty/Thighs Workout (No Equipment, Pregnancy Friendly)
Sessione reale da YouTube di 19 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Collezioni
Per Chi È?
Ideale per chi ha gia una base e vuole una sessione utile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
18 min
Attrezzatura
Senza Attrezzatura
Calorie Est.
~130 kcal
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Allenamenti
Durata18 min
LivelloIntermedio
AttrezzaturaSenza Attrezzatura
Impattomedium
Zona del Corpoglutes
Livello di rumoreModerato
Lavoro a terraNo
IstruttoreMadFit
Calorie Est.~130 kcal
Qualità delle indicazioni88/100
Attrezzatura Consigliata
Senza Attrezzatura