15 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi, adatto in gravidanza
MadFit- Durata
- 18 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~130 kcal
Allenamento per la parte inferiore di 15 minuti senza attrezzi per gambe, glutei e cosce, adatto alla gravidanza e a tutti i trimestri.
Questa sessione per la parte inferiore costruisce forza, stabilità e resistenza con esercizi efficaci adatti a tutti i trimestri di gravidanza, ed è utile altrettanto se non sei incinta. Lavora su gambe, glutei e cosce senza alcun attrezzo, e il video dura circa 19 minuti. Riscaldamento e defaticamento sono in video separati.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento breve per la parte inferiore a casa, comprese le donne incinte in qualsiasi trimestre, senza bisogno di attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro per le gambe con molto carico o cardio ad alta intensità, perché è una sessione a corpo libero pensata per la gravidanza.
Benefici chiave
Costruisce forza, stabilità e resistenza di gambe, glutei e cosce senza attrezzi, in una sessione adatta a tutti i trimestri.
Da tenere a mente
Se sei incinta, parlane prima con il medico, ascolta il tuo corpo e salta ogni movimento che ti sembra scomodo o instabile.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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