15 minuti a basso impatto a corpo libero con Rachel McClusky
PS Fit - Durata
- 19 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~114 kcal
Routine a basso impatto di 15 minuti a corpo libero con Rachel McClusky: movimenti piacevoli per ogni livello e senza attrezzi.
L’istruttrice e conduttrice Rachel McClusky guida una serie di movimenti piacevoli a basso impatto, adatti a ogni livello. È una routine rapida ma efficace, abbastanza accessibile da ripetere ogni giorno, usando solo il peso del corpo. Il video dura circa 19 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca una routine breve e dolce da ripetere ogni giorno, dai principianti a chi si allena già, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se vuoi una sessione intensa che fa sudare o un lavoro di forza pesante: è movimento a basso impatto a corpo libero.
Benefici chiave
Ti tiene in movimento con esercizi a basso impatto a corpo libero, gentili con le articolazioni e facili da trasformare in abitudine quotidiana.
Da tenere a mente
Muoviti al tuo ritmo, mantieni il core stabile e fermati se senti dolore; chiedi prima al medico se stai recuperando da un infortunio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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