15 minuti di cardio e core in piedi: allenamento ispirato alla danza classica
PS Fit - Durata
- 15 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~78 kcal
Cardio e core in piedi in 15 minuti con Marnie Alton, con movimenti classici di danza in circuiti cardio e senza attrezzi.
Marnie Alton, fondatrice di M/Body, guida un allenamento in piedi pensato per farti sudare in soli 15 minuti. Unisce movimenti tradizionali di danza classica in una serie di circuiti cardio, con il core al lavoro per tutto il tempo. Non servono attrezzi, solo un tappetino, e il video dura circa 16 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento in piedi breve e sudato a casa, ama il movimento ispirato alla danza classica e non ha attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro lento per il core a terra, perché è cardio in piedi pensato per farti sudare.
Benefici chiave
Alza il battito e lavora su core e tutto il corpo in 15 minuti con movimenti di danza classica in circuiti cardio in piedi.
Da tenere a mente
Tieni il core attivo e le ginocchia morbide nei movimenti in piedi, usa un pavimento antiscivolo e fermati se ti gira la testa o senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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