15 minuti di cardio barre: allenamento total body a casa
PS Fit - Durata
- 14 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~73 kcal
Un allenamento cardio barre di 15 minuti con Marnie Alton, che unisce scariche di cardio e movimenti di barre e richiede solo un tappetino.
Marnie Alton, fondatrice di M/Body, guida questa sessione di cardio barre che unisce rapide scariche di cardio alle tecniche tradizionali del barre per un lavoro di forza che scalda parecchio. Affondi, plié e altri movimenti ispirati al barre mantengono alta l’intensità, e serve solo un tappetino. Dura circa 15 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ama la forza in stile barre e vuole una sessione breve e intensa a casa con il solo tappetino.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve una sessione dolce e a basso impatto o hai fastidi alle ginocchia: affondi, plié e cardio caricano le gambe.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con cardio e forza in stile barre in 15 minuti, alzando il battito mentre le gambe bruciano.
Da tenere a mente
Mantieni le ginocchia allineate ai piedi in affondi e plié, appoggi leggeri nel cardio e riduci l’intensità se qualcosa fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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