20 minuti di glutei a casa: senza attrezzi
MadFit- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~173 kcal
Un allenamento per i glutei di 20 minuti a casa senza attrezzi, con pesi o elastici facoltativi per sentire un po’ più di bruciore.
La sessione per i glutei di MadFit raccoglie alcuni degli esercizi preferiti dall’istruttrice e non richiede alcun attrezzo, anche se pesi o un elastico possono aggiungere un po’ di bruciore in più se li hai. È una routine da seguire, dura circa 25 minuti ed è facile da fare a casa.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una routine incentrata sui glutei a casa senza attrezzi e può aggiungere pesi o elastici per renderla più impegnativa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi total body o cardio, o se hai dolore a ginocchia, anche o zona lombare che il lavoro sui glutei può peggiorare.
Benefici chiave
Lavora i glutei con una varietà di esercizi, e si può aumentare l’intensità con pesi o elastici per sentire di più l’impegno.
Da tenere a mente
Mantieni stabile la zona lombare e le ginocchia allineate con i piedi e fermati se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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