10 minuti di glutei a ritmo tropicale con bande elastiche opzionali
PS Fit - Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~77 kcal
Una sessione veloce di 10 minuti per la parte inferiore a ritmo tropicale, con o senza bande, guidata da Selena Watkins.
Selena Watkins, fondatrice e CEO di Socanomics, guida questo allenamento glutei a ritmo tropicale, con movimenti che fanno tremare tutta la parte inferiore del corpo. Il tremore fa parte del gioco: significa che stai lavorando. Puoi usare le bande per i glutei o farlo senza, e lo sentirai comunque il giorno dopo. Dura circa 11 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve e divertente per glutei e parte inferiore a ritmo tropicale, con o senza bande.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro per braccia o core, o una routine tranquilla: questa è ritmata e lascia le gambe tremanti.
Benefici chiave
Attiva i glutei e tutta la parte inferiore in 10 minuti, con bande opzionali per aggiungere resistenza.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia allineate con i piedi e la zona lombare stabile, e riduci l’intensità se il tremore diventa dolore acuto.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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