20 minuti total body a corpo libero, senza attrezzi
growingannanas- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~169 kcal
Allenamento total body a corpo libero e senza attrezzi in 20 minuti, per principianti e intermedi, a casa o in viaggio.
Questa sessione di calisthenics da 20 minuti serve a renderti più forte e a muovere tutto il corpo senza alcun attrezzo, quindi va bene a casa, in viaggio o se stai iniziando. Il livello va da principiante a intermedio e il video dura circa 24 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e intermedi che vogliono una sessione total body breve e senza attrezzi, a casa o in viaggio.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se vuoi sollevare pesi o allenarti a livello avanzato: è solo corpo libero, da principiante a intermedio.
Benefici chiave
Aumenta la forza e mette in moto tutto il corpo in soli 20 minuti, senza attrezzi e con la libertà di fare pause più lunghe.
Da tenere a mente
Fai pause più lunghe quando servono, adatta i movimenti al tuo livello e alleggerisci se polsi, ginocchia o zona lombare si affaticano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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