20 minuti di allenamento total body senza attrezzi
MadFit- Durata
- 19 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~134 kcal
Un allenamento total body di 20 minuti a casa basato su movimenti funzionali e controllati, senza attrezzi né pesi.
La sessione total body da 20 minuti di MadFit rafforza tutto il corpo con movimenti funzionali e controllati e non richiede alcun attrezzo, quindi puoi farla ovunque tu abbia un po’ di spazio. È una routine semplice ed efficace senza pesi e il video dura circa 19 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi cerca una routine total body semplice ed efficace a casa o in viaggio, senza pesi né attrezzi.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se vuoi sollevare pesi o aggiungere resistenza, perché questa routine è solo a corpo libero.
Benefici chiave
Rafforza tutto il corpo con movimenti funzionali e controllati, senza attrezzi e in soli 20 minuti.
Da tenere a mente
Muoviti con controllo, tieni gli addominali attivi e alleggerisci se senti affaticati ginocchia, polsi o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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