Yoga mattutino di 20 minuti per il solstizio d’estate: saluti al sole
Yoga with Kassandra- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~63 kcal
Un flow mattutino di yoga di 20 minuti con saluti al sole per il solstizio d’estate, livello intermedio, che si chiude con il respiro solare.
Kassandra guida una lezione mattutina di livello intermedio incentrata su saluti al sole e forza, pensata per darti una carica di energia. Si chiude con alcuni giri di Surya Bhedana pranayama, il respiro che attraversa il sole, e il tema del solstizio invita alla gratitudine e a ripensare l’anno. Il video dura circa 21 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi pratica yoga a livello intermedio e vuole un flow mattutino energizzante con saluti al sole e una breve pratica di respiro.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con lo yoga o cerchi una lezione dolce e rigenerante: questo flow è intenso e impegnativo.
Benefici Chiave
Sviluppa forza ed energia con saluti al sole fluidi e si chiude con una pratica di respiro per iniziare la giornata con concentrazione.
Da Tenere a Mente
Fai attenzione a polsi e spalle durante il flow, adatta le posizioni se serve e interrompi la respirazione se senti capogiro.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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