Vinyasa yoga di 20 minuti per tutti i livelli: flow di apertura
Yoga with Kassandra- Durata
- 23 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~72 kcal
Flow vinyasa di 20 minuti per tutti i livelli, incentrato su ampiezza ed espansione, con molti allungamenti per spalle e parte alta del corpo.
Kassandra guida un flow di apertura per tutto il corpo con grande attenzione agli allungamenti di spalle e parte alta del corpo, più posizioni per anche e femorali e un po’ di equilibrio. Può risultare impegnativo, ma le posizioni sono accessibili a ogni livello, e funziona come pratica mattutina o a fine giornata dopo molte ore seduti. Il video dura circa 24 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per yogi di ogni livello, soprattutto per chi passa molte ore seduto e vuole aprire spalle, anche e femorali.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi una lezione lenta e rigenerante o incentrata sulla forza: è una pratica fluida di vinyasa.
Benefici Chiave
Scioglie la tensione di spalle, parte alta del corpo, anche e femorali e allena fluidità ed equilibrio, in un flow ampio ed energizzante.
Da Tenere a Mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, tieni le ginocchia morbide nelle posizioni in piedi e riduci se senti dolore a spalle, anche o zona lombare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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