25 minuti di forza senza attrezzi: total body a basso impatto
growingannanas- Durata
- 27 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~196 kcal
Un allenamento di forza da 25 minuti a corpo libero, senza salti né esercizi ripetuti: total body e a basso impatto.
Anna guida una sessione di forza total body che non richiede attrezzi né salti, senza ripetere esercizi per non annoiare. È pensata per il livello intermedio ma resta a basso impatto, con l’idea di tonificare i muscoli e lasciarti quella sensazione di carica dopo l’allenamento. Il video dura circa 28 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza intermedia a corpo libero a casa, senza salti né attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità o pesi pesanti, perché è una sessione di forza a corpo libero e a basso impatto.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza tutto il corpo con movimenti a basso impatto e senza salti, e la varietà mantiene la sessione fresca.
Da tenere a mente
Fai una pausa più lunga quando ti serve, cura la tecnica per proteggere ginocchia, polsi e zona lombare e salta ogni movimento che fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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