25 minuti di forza total body a corpo libero, senza attrezzi
growingannanas- Durata
- 28 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~201 kcal
Allenamento di forza total body di 25 minuti solo a corpo libero: senza attrezzi, basta un po’ di spazio per muoverti a casa.
Questa sessione di forza lavora tutto il corpo usando soltanto il peso corporeo, quindi niente attrezzi da preparare e niente palestra. È un allenamento da seguire in video, dal canale growingannanas, pensato per diventare più forti a casa, e il video dura circa 29 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole costruire forza a casa senza attrezzi e preferisce una sessione guidata a pianificarsi una routine da solo.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se vuoi sollevare carichi pesanti o ti serve una sessione molto dolce: la forza a corpo libero può essere impegnativa.
Benefici chiave
Sviluppa la forza di tutto il corpo senza bisogno di attrezzi, così puoi allenarti in qualsiasi angolo di casa.
Da tenere a mente
Fai prima un po’ di riscaldamento, tieni il core attivo e le ginocchia in linea con i piedi negli esercizi per le gambe, e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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