30 minuti di addominali e glutei: allenamento a casa
MadFit- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~232 kcal
Allenamento di 30 minuti a casa per addominali e glutei, con riscaldamento e defaticamento inclusi.
La lezione di 30 minuti di MadFit si concentra su core e glutei in un’unica sessione da fare a casa. Include riscaldamento e defaticamento, quindi basta premere play e seguirla dall’inizio alla fine. Il video dura circa 33 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole lavorare insieme su addominali e glutei a casa, con una sessione completa da seguire.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento total body o incentrato sul cardio: questa sessione si concentra su core e glutei.
Benefici chiave
Rafforza addominali e glutei in un’unica sessione, con riscaldamento e defaticamento integrati.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato nel lavoro sul core e riduci se senti fastidio a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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