30 minuti di addominali e glutei: senza attrezzi e senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~250 kcal
Sessione di 30 minuti per addominali e glutei, senza attrezzi e senza esercizi ripetuti, per tonificare core e gluteo.
L’allenamento di addominali e glutei di MadFit promette un lavoro intenso senza bisogno di attrezzi: ogni esercizio è nuovo, quindi niente si ripete dall’inizio alla fine. Lavora core e glutei in un’unica sessione da seguire a casa. Il video dura circa 36 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole allenare addominali e glutei insieme a casa, senza attrezzi, e ama una routine che cambia di continuo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di dolce, perché il punto è sentire il lavoro su addominali e glutei.
Benefici chiave
Tonifica core e glutei in un’unica sessione, senza esercizi ripetuti, per tenere il ritmo vario e l’impegno in crescita.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare ben appoggiata negli esercizi per il core, vai al tuo ritmo e fermati se senti fastidio a ginocchia o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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