30 minuti di aerobica a ritmo di musica, in piedi e a basso impatto
MadFit- Durata
- 29 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~177 kcal
Cardio total body con musica allegra per 30 minuti: tutto in piedi, a basso impatto, senza salti e senza attrezzi.
La sessione di aerobica di MadFit, facile da seguire, ti tiene in movimento a ritmo di una canzone allegra dopo l’altra. Tutto si fa in piedi, con movimenti a basso impatto e nessun salto, e non servono attrezzi, solo un po’ di spazio in casa. Dura circa 29 minuti.
Per chi è?
Per principianti o per chi vuole un cardio a basso impatto, facile da seguire e divertente, senza mai uscire dalla posizione in piedi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi alta intensità, lavoro di forza o salti: è un cardio dolce, in piedi e a basso impatto.
Benefici chiave
Accelera il battito e muove tutto il corpo con un cardio a basso impatto facile da seguire e piacevole da fare.
Da tenere a mente
Usa scarpe con buon supporto su un pavimento antiscivolo e rallenta se senti fastidio a ginocchia, anche o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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