Yoga di stretching profondo di 30 minuti: flow per la flessibilità
Yoga with Kassandra- Durata
- 29 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~89 kcal
Flow vinyasa di 30 minuti di livello intermedio per la flessibilità: anche, femorali, spalle e schiena, senza accessori.
Kassandra guida un flow vinyasa che allunga il corpo dalla testa ai piedi per migliorare la mobilità e farti sentire bene. La lezione alterna posizioni da seduti e in piedi per anche, femorali, spalle e muscoli della schiena. È di livello intermedio, non richiede accessori e dura circa 30 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi pratica yoga a livello intermedio, ha obiettivi di flessibilità e vuole uno stretching total body senza accessori.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con lo yoga o cerchi lavoro di forza o cardio: è un flow incentrato sullo stretching.
Benefici Chiave
Migliora flessibilità e mobilità di anche, femorali, spalle e schiena, e lascia tutto il corpo più sciolto.
Da Tenere a Mente
Allungati fino a una tensione lieve, mai al dolore, tieni le ginocchia morbide nelle flessioni in avanti e riduci se femorali o lombari protestano.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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