30 minuti di tonificazione e forza total body a casa
MadFit- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~235 kcal
Sessione di 30 minuti di tonificazione e forza total body con manubri, per parte alta, parte bassa e addominali.
La sessione total body da 30 minuti di MadFit tonifica e rafforza la parte alta, la parte bassa e gli addominali. Usa dei manubri, ma puoi sostituirli con qualsiasi cosa tu abbia in casa, così si adatta a ciò che hai a portata di mano. Premi play e segui il ritmo; il video dura circa 34 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza total body da seguire a casa e ha manubri o un sostituto casalingo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di rapido o cardio puro: è una sessione di forza di mezz’ora con pesi.
Benefici chiave
Rafforza e tonifica braccia, gambe e addome in una sessione equilibrata total body, con i pesi che hai a disposizione.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli, tieni gli addominali in tensione e riduci se senti fastidio a ginocchia, zona lombare o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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