30 minuti di HIIT intenso total body, senza attrezzi
growingannanas- Durata
- 35 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~351 kcal
HIIT total body di 30 minuti con riscaldamento e defaticamento, 50 secondi di lavoro e 10 di pausa, senza attrezzi.
La sessione cardio ad alta intensità di Anna lavora su tutto il corpo dall’inizio alla fine: un riscaldamento con esercizi da 30 secondi, intervalli HIIT da 50 secondi di lavoro e 10 di pausa e un defaticamento. È pensata per un livello intermedio-avanzato e puoi fare pause e adattare gli esercizi quando serve. Il video dura circa 35 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio o avanzato e vuole una sessione cardio total body intensa a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o un ritmo dolce, perché è una sessione ad alta intensità con pause brevissime.
Benefici chiave
Accelera il battito, migliora la resistenza e coinvolge tutto il corpo in una sola sessione senza attrezzi, con riscaldamento e defaticamento.
Da tenere a mente
Fai pause e adatta gli esercizi al tuo livello; proteggi ginocchia e caviglie nei movimenti veloci e usa un pavimento libero e antiscivolo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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