30 minuti di cosce e glutei con le cavigliere
Heather Robertson- Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~216 kcal
Una sessione per la parte inferiore da 30 minuti per cosce e glutei con le cavigliere, dal programma 8Week LEAN di Heather Robertson.
Heather Robertson allena cosce e glutei in questo workout con le cavigliere, che fa parte del suo programma 8Week LEAN. Le cavigliere aggiungono resistenza a una sessione mirata per la parte inferiore che puoi fare a casa, e il video dura circa 31 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha delle cavigliere e vuole una sessione mirata su cosce e glutei da fare a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza cavigliere o con dolore a ginocchia, anca o zona lombare, perché il lavoro per le gambe con carico extra sollecita quelle zone.
Benefici chiave
Lavora cosce e glutei con la resistenza extra delle cavigliere, per sentire a fondo la parte inferiore del corpo.
Da tenere a mente
Inizia con cavigliere leggere, mantieni stabile la zona lombare e fermati se senti dolore a ginocchia, anche o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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