30 minuti di addominali e glutei brucia-calorie, senza salti
PS Fit - Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~204 kcal
Una lezione di 30 minuti per addominali e glutei a tempo di musica con Natalie White, senza salti né pause, con pesi e sliders o a corpo libero.
L’istruttrice Natalie White scandisce ogni movimento a tempo di musica in questa lezione di cardio da 30 minuti dedicata ad addominali e glutei. Non ci sono pause, quindi il lavoro non si ferma mai, e non ci sono salti, ma pesi e sliders alzano l’intensità. I partecipanti mostrano varianti a corpo libero se preferisci farne a meno. Il video dura circa 34 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione per addominali e glutei a tempo di musica, senza salti, e ha pesi e sliders o si accontenta del corpo libero.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai bisogno di pause o di un ritmo dolce, perché la lezione non ha recuperi e mantiene lo sforzo costante.
Benefici chiave
Lavora addominali e glutei senza saltare, con movimenti a tempo di musica che mantengono lo sforzo continuo per 30 minuti.
Da tenere a mente
Tieni il core attivo per proteggere la zona lombare, usa le varianti a corpo libero quando servono e rallenta se ginocchia o polsi si stancano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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