30 minuti di cardio e forza ad alta intensità
PS Fit - Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~186 kcal
Una sessione total body ad alta intensità di 30 minuti con la trainer Natalie White, costruita su varianti di squat, affondi e plank.
La personal trainer Natalie White di PS Fit guida un allenamento ad alta intensità che lavora su tutto il corpo con varianti di squat, affondi e plank. Unisce forza e cardio in un’unica sessione e il video dura circa 31 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio e cerca una sessione total body impegnativa che unisca forza e cardio con squat, affondi e plank.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di dolce o hai fastidi a ginocchia o polsi, perché squat, affondi e plank si ripetono ad alta intensità.
Benefici chiave
Sviluppa la forza e accelera il battito in tutto il corpo, con squat, affondi e plank a guidare lo sforzo.
Da tenere a mente
Mantieni le ginocchia in linea con i piedi in squat e affondi, proteggi i polsi nei plank e fai pause quando perdi la tecnica.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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