Resistenza e cardio total body, livello intermedio-avanzato
Body Project- Durata
- 34 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~205 kcal
Una sessione di livello intermedio-avanzato di circa 34 minuti che unisce lavoro di resistenza e cardio per tutto il corpo.
Body Project abbina esercizi di resistenza e cardio in un’unica sessione total body pensata per chi ha un livello intermedio o avanzato. È un allenamento impegnativo e atletico che tiene in movimento tutto il corpo dall’inizio alla fine, e il video dura circa 34 minuti in tutto.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ha esperienza e vuole una sessione impegnativa che unisca resistenza e cardio per tutto il corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti né per chi cerca una sessione dolce, perché è pensata per livelli intermedio e avanzato.
Benefici chiave
Sviluppa forza muscolare e condizione cardiovascolare insieme in un’unica sessione total body, utile quando non puoi fare entrambe separatamente.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, mantieni la tecnica quando arriva la fatica e semplifica o riposa se ginocchia, polsi o zona lombare si affaticano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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