30 minuti di circuito cardio e danza con Lindsay Arnold
PS Fit - Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~188 kcal
Circuito cardio total body di 30 minuti con finale di danza e opzioni a basso impatto, guidato da Lindsay Arnold.
Lindsay Arnold, di The Movement Club, guida un circuito total body composto da gruppi di tre movimenti che si ripetono, così hai molte occasioni per perfezionare la tecnica e alzare l’intensità. Non ci sono pause tra gli esercizi e per tutta la lezione vengono proposte alternative a basso impatto. Si chiude con un finale di cardio ballato e il video dura circa 31 minuti.
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Per chi è?
Per chi vuole un circuito cardio total body senza pause e apprezza avere a disposizione opzioni a basso impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi recuperare tra un esercizio e l’altro, perché il circuito non ha pause e impegna molto gambe e glutei.
Benefici chiave
Alza il battito, mette alla prova gambe e glutei e chiude con un divertente finale ballato, con opzioni a basso impatto se servono.
Da tenere a mente
Usa le alternative a basso impatto ogni volta che servono e proteggi le ginocchia negli squat jack e negli affondi laterali.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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